Možná čekáš na život, který nikdy nepřijde…
Máš práci, rodinu, střechu nad hlavou, občas si dopřeješ dovolenou a objektivně vlastně nemáš moc důvodů si stěžovat. Tak proč máš někdy pocit, že ti ke štěstí pořád něco chybí?
Možná proto, že jsme si zvykly považovat štěstí za něco, co přijde až potom. Až zhubnu. Až budu mít víc peněz. Až potkám správného chlapa. Až děti povyrostou. Až budu mít konečně klid.
Jenže život má zvláštní smysl pro humor. Sotva vyřešíme jeden problém, objeví se další. A my místo radosti z toho, co máme, zase čekáme, až bude všechno ideální.
Co když ale problém není v našem životě, nýbrž v představě, jak by měl vypadat, abychom si dovolily být šťastné?
Proč máme pořád pocit, že nám něco chybí?
Lidský mozek si poměrně rychle zvyká na nové okolnosti. Psychologie pro tento jev používá pojem hedonická adaptace. V praxi to znamená, že něco dlouho chceme, konečně to získáme, chvíli jsme nadšené a pak se z toho stane běžná součást života. Vzpomínáš, jak moc jsi kdysi chtěla něco, co dnes považuješ za samozřejmost? Možná vlastní bydlení, práci, kterou máš, vztah nebo životní úroveň, o které se ti před deseti lety ani nesnilo. A dnes? Řešíš, co ještě nemáš.
Neznamená to, že jsi nevděčná. Znamená to, že jsi člověk. Jen je dobré si občas připomenout, že některé věci, které dnes přehlížíš, byly kdysi přesně tím, o čem jsi snila.
Největší past? Až budu šťastná, tak…
Kolikrát jsi odložila něco příjemného, protože teď na to nebyl vhodný čas? Nové šaty si koupíš, až zhubneš. Na dovolenou pojedeš, až bude víc peněz. Začneš dělat něco pro sebe, až nebude tolik práce.
A užívat si život začneš pravděpodobně někdy mezi splacením hypotéky a důchodem. Pokud zrovna nebude potřeba umýt okna.
Samozřejmě že je rozumné plánovat a mít cíle. Problém nastává ve chvíli, kdy se z budoucnosti stane jediné místo, kde si dovolujeme být spokojené. Štěstí totiž není odměna za dokonale zvládnutý život a nemusíš si ho zasloužit tím, že nejdřív všechno stihneš, všem vyhovíš a vyřešíš všechny problémy.
Možná nepotřebuješ změnit celý život. Jen způsob, jakým ho prožíváš
Tím rozhodně nechci říct, že máš být spokojená za každou cenu. Pokud žiješ ve vztahu, který tě ničí, v práci, která tě dlouhodobě vyčerpává, nebo v podmínkách, které ti nevyhovují, samotná změna myšlení nestačí. Někdy je opravdu potřeba změnit okolnosti. Ale jindy máme život, který nám v mnoha ohledech vyhovuje, a přesto ho nedokážeme ocenit. Protože se pořád srovnáváme.
S ženou, která má lepší postavu. S kamarádkou, která víc cestuje. S párem, který na Instagramu vypadá, že se nikdy nepohádal.
Mimochodem, Instagram je úžasné místo. Během pěti minut tam zjistíš, že máš málo peněz, špatný šatník, nedostatečně romantického partnera a měla bys začít vstávat v pět ráno. Přitom vůbec nevíš, jak se ti lidé skutečně cítí.
Srovnáváme svůj každodenní život s pečlivě vybranými okamžiky života někoho jiného. A pak se divíme, že nám ten náš připadá obyčejný. Jenže obyčejný neznamená špatný.
Tři věci, které můžeš začít dělat jinak už dnes
1. Přestaň podmiňovat radost výsledkem.
Zkus si všimnout, jak často používáš větu „Budu spokojená, až…“. A polož si otázku: Co z toho, na co čekám, si mohu dopřát už teď, alespoň v malé podobě?
Nemusíš mít o deset kilo méně, abys šla plavat. Nemusíš mít dokonalý vztah, abys prožila hezký víkend. A nemusíš čekat na velký životní úspěch, abys na sebe mohla být pyšná.
2. Všímej si toho, co už funguje.
Nejde o to přesvědčovat se, že je všechno úžasné, když není. Zkus si ale každý večer vybavit tři konkrétní okamžiky, které byly příjemné. Nemusí to být žádné velké události.
Dobrý rozhovor. Chvíle klidu. Něco, co se ti povedlo. Smích s partnerem. Káva, kterou jsi tentokrát vypila ještě teplou. Což je s malými dětmi prakticky luxusní wellness.
Postupně tím můžeš trénovat schopnost věnovat pozornost i tomu dobrému, nejen problémům.
3. Rozlišuj mezi tím, co opravdu chceš, a tím, co si myslíš, že bys měla chtít.
Tohle považuji za jednu z nejdůležitějších otázek. Chceš skutečně větší dům? Lepší auto? Dokonalejší postavu? Nebo máš jen pocit, že bys je měla mít, protože ostatní už je mají? Někdy totiž nejsme nespokojené proto, že nám něco zásadního chybí. Ale proto, že se snažíme žít podle představ, které ani nejsou naše.
A co když se dnes necítíš šťastná? Tak se nic neděje. Nemusíš být každý den pozitivní, vděčná, usměvavá a nadšená z toho, že svítí slunce. Někdy budeš unavená, smutná, naštvaná nebo budeš mít prostě den, kdy tě budou rozčilovat i lidé, kteří jen příliš hlasitě dýchají.
To všechno k životu patří. Být šťastnější neznamená nikdy nemít špatný den. Znamená to, že špatný den nemusí automaticky znamenat špatný život.
A možná právě v tom je mnohem větší svoboda než v nekonečné snaze mít všechno pod kontrolou.
Nečekej, až budeš mít dokonalý život
Jednou se možná ohlédneš a zjistíš, že období, které jsi považovala za obyčejné, bylo vlastně krásné. Že jsi měla kolem sebe lidi, které miluješ. Že jsi byla zdravá. Že jsi měla možnosti, které jsi nevyužila, protože jsi čekala na lepší chvíli. A že ses tolik soustředila na to, co ještě chybí, až sis málem nevšimla toho, co už máš.
Neříkám, že se máš vzdát svých snů. Právě naopak. Měj velké plány, chtěj od života víc, pracuj na sobě. Jen si kvůli své budoucí verzi nezapomeň vážit té současné.
Protože život se neodehrává až potom, co všechno vyřešíš. Odehrává se právě teď.
Chceš se naučit být ve svém životě spokojenější? Právě o hledání větší životní spokojenosti jsem napsala svou knihu JAK BÝT ŠŤASTNĚJŠÍ.
Ne proto, že bych věřila na život bez problémů. Ale protože věřím, že způsob, jakým přemýšlíme o sobě, svých očekáváních a každodenním životě, má na naši spokojenost obrovský vliv.
Pokud máš pocit, že pořád na něco čekáš, neustále se za něčím ženeš nebo si neumíš naplno užít to, co už máš, možná je právě teď správný čas začít něco dělat jinak.
Knihu Jak být šťastnější si můžeš objednat zde:
Objednat knihu u nakladatelství Made by Heart
K dostání je také v knihkupectvích. Protože na lepší život nemusíš jen čekat. Můžeš začít tím, jak prožíváš ten dnešní.
Linda
